Category: Livres,Religions et Spiritualits,Bouddhisme
Mditer pour ne plus stresser: Trouver la srnit, une mthode pour se sentir bien Details
Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ? Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité... Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d'exercices simples et accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès. Danny Penman est journaliste scientifique.
Reviews
Si vous vous intressez la mditation de pleine conscience, vous aurez remarqu que la plupart des "formations" proposent un programme en 8 semaines. Ce programme est exactement ce que dcrit ce livre, qui explique et dcrit en huit tapes, exercices audio l'appui, comment commencer mditer. Si vous voulez essayer, je recommande 100% ce livre. Que vous "accrochiez" ou pas, l'approche est intressante, et l'auteur, psychologue spcialis dans le traitement de la dpression et professeur l'universit d'Oxford, sait de quoi il parle.
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